przed treningiem

nie ma sensu w DNT ja stosowałem przed treningiem 6 tabs

[...] że dzisiaj nie bede miec czasu zrobic treningu i wzialem jak w dni nietreningowe :P czyli na czczo 5g a jednak ide dzisiaj na silke ;P A moze lepiej zostać przy takim dawkowaniu czyli w dt: 5 gram rano, 5 po treningu... bo do tej pory mialem 30 minut przed treningiem i 30 minut po treningu. Zmieniony przez - Dar3ks w dniu 2009-09-21 15:31:11

To już sobie przeliczysz, nitro przed treningiem, po treningu cm3 a w nietreningowy z rana cm3, no i zależy to jeszcze od długości cyklu.

jak bym brał np tak,że w dt 30g nitro 30min przed treningiem,a 4tbs po treningu,a np w dnt tylko 4,6tbs cm3 byłoby czy inaczej to zrobić? Zmieniony przez - Robert111TB w dniu 2012-07-02 11:18:28

DT: Przed treningiem No-xplode po treningu mono DNT: rano mono Bulk według braków w diecie.

Moj trener mowil ze dobrze rozciągnięty zawodnik potrafi czynić cuda xD ... wg mnie rozgrzewka i lekkie rozciąganie przed treningiem zmniejszaja mozliwosc kontuzji, przesileń itd zas rozciaganie po treningu sprawia ze nie masz zakwasów a miesnie się szybciej regenerują...

jednak bede mial jeszcze 100g mono z Vitala wiec rozpisalem nowe dawkowanie DT przed treningiem 15g Nitro po treningu 10g Storma DNT rano 10g Storma popoludniu 5g mono Moze tak byc ? Nie za duzo tego ? Akurat wyjdzie cykl na ok. 41-43 dni.

To dodaj troche wegla, bedzie ciemniejsze i gorsze w smaku, ale bedziesz mial wiecej wegli A tak powaznie, to nie wiem skad wziales te stwierdzenie. Przed treningiem najlepiej: Makaron z maki durum, ryz brazowy, kasza... do wyboru do koloru.

DT rano Cp przed treningiem Nitro DNT rano Cp Jesli chcesz to mozesz w DNT dorzucic jeszcze Nitro popoludniu chociaz ja stosuje to tylko w DT Zreszta jakbys tego niedawkowal to i tak efekt bedzie taki sam

moze byc jak wyzej, al;e dla uscislenia: DT: rano lub po treningu 10g CP, przed treningiem ok 15g nitroII DNT: rano 10g Cp, i ewentualnie ok 10g nitroII po kilku godzinach.

Ja bym wziol na twoim miejscu jablczan, osobiscie polecam CM3, i dawkowalbym tak: DT: - na czczo/przed treningiem 5g (4 kaps. jesli kupicz CM3) - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - po poludniu 5

[...] razem piszą coś innego. Przykładowe moje treningi: pon, śr, pt, - trening ok 11.00 czasami sobota około 16 Jak wtedy stosować te suplementy ? Ja zrobiłbym tak: DT Mono - 5g 30 min przed treningiem Trening ok 11:00 Xp - porcja 30 min po treningu DNT Mono - 5g na czczo Xp - porcja popołudniu Zmieniony przez - adam-tr w dniu 2010-05-23 02:49:04

[...] czasami zamias oliwy zjem orzechy) b-41g ww-93g t-23g posilek 2 100g ryzu z 200g banana+ szejk z 4calych jajek i 3bialek b-46g ww-114g t-25g posilek 3 poltorej godziny przed treningiem 100g gainera+30gram bialka z odzywki+10g oliwy z oliwek b-50g ww-78g t-9g posilek 4 zaraz po treningu // zaraz po treningu to chyba tylko wegle 100g [...]

Posiłek przed treningiem jem, więc spoko. Zaraz po treningu biłko+carbo+kreta.

Kreatyne biore rano porcje i po treningu łącze z dextrozą Napalm 30 minut przed treningiem 10g . a thermo speed nie biore narazie

Białko biore rano ,około godziny przed treningiem i około godziny po treningu

jak byles z niej zadowolony to bierz ta forme, ale ja tak jak Tomq wolałbym mono/jablczan czy inna bo ka nie ekonomiczna bardzo imo, nie warta swojej ceny, co do posiłku, dlaczego nie jesz zbilansowanego posiłku przed treningiem?

Shock przed treningiem porcje, reszte odpusc bo sobie namieszasz. Nie wszystko co ma kolorowa etykietke to suplement

autor nie robi redukcji więc ja bym dał tylko przed treningiem, po treningu posiłek

Wiórki są okej. Z grubsza dietka też okej. Po co ci taki duży posiłek przed treningiem, utniesz tu tego kurczaka i ryż, dasz więcej ww z owoców, banany, anansy etc. A jak będzie brakować to wtedy uzupełnisz suplem. Zmieniaj źródła mięsa np. 2 razy w tygodniu wołowina, raz wieprza możesz dać. Zapewne warzywa są, ale nie wliczone?